Haben Sie schon einmal von Iris Apfel gehört? Die farbenfrohe Mode-Ikone, die sich selbst als „ältester Teenager der Welt“ bezeichnet, wurde mit 84 Jahren durch einen Zufall weltberühmt. Heute, knapp 15 Jahre später, mischt die erfolgreiche Geschäftsfrau noch immer die Modebranche auf. Damit schließt sie sich Persönlichkeiten wie Morgan Freeman, Mick Jagger oder Senta Berger an. Denn auch diese Stars haben jenseits der 70 Jahre keinen Deut an Energie oder Kreativität verloren. Und das ist gar nicht unüblich: In Deutschland sind viele Menschen im hohen Alter fit wie nie zuvor. Radfahren, Urlaubsreisen oder Abenteuer mit den Enkeln – kein Problem! Gute Ernährung und Sport tragen ihren Teil dazu bei. Auch die Osteopathie kann eine unterstützende Rolle spielen.   

Altern ist ein normaler biologischer Prozess, der schon beginnt, sobald der Mensch geboren wird. Dass Altern mit einigen Beschwerden einhergeht, ist nicht von der Hand zu weisen: Die Beweglichkeit nimmt ab, manchmal schmerzen die Knochen und man ist schneller müde. Diese typischen Alterserscheinungen können aber dank verschiedenster Behandlungsmethoden und Ernährungsweisen sehr viel milder verlaufen.    

• Bessere Mobilität durch Osteopathie: Regelmäßige osteopathische Behandlungen verbessern die Elastizität der Sehnen, aktivieren den Lymphfluss und mobilisieren die Gelenke. Bei der manuellen Technik ertastet und bringt der Osteopath außerdem Ungleichgewichte der Muskulatur und Gelenke wieder in Balance. So kann Stabilität und Gehsicherheit aufrechterhalten werden. Auch Schmerzen können dadurch reduziert werden.
• Organtätigkeit durch Osteopathie stärken: Im Alter verlieren die Organe an Funktion und die Blutgefäße an Elastizität. Das führt dazu, dass die Funktion der Organe abnimmt und sie weniger belastbar werden. Durch spezielle Techniken wird bei einer osteopathischen Behandlung die Organtätigkeit angeregt und Leber, Herz oder Lunge können gezielt positiv stimuliert werden. Stauungen werden gelöst und die Funktion der Organe aufrechterhalten.
• Auf das Hormonsystem einwirken: Auch das Hormonsystem verändert sich im Laufe des Alterungsprozesses. Osteopathisch wird deshalb die ausgleichende Behandlung der Hormonachsen angestrebt, um diese wieder in Balance zu bringen. Mit cranialen und zirkulatorischen Techniken wirkt der Osteopath außerdem auf die Schilddrüse ein, die eine große Rolle in der hormonellen Regulierung spielt.

Selbstständig fit und gesund ins Alter

„Alterserscheinungen sind abhängig von Veranlagung, körperlicher Fitness, Körpergewicht und Ernährung“, erklärt Christoph Bellmann, Inhaber einer Praxis für Osteopathie und Physiotherapie. Im Sinne des ganzheitlichen Ansatzes wird bei der osteopathischen Behandlung deshalb nicht nur auf die Behandlung selbst, sondern auch auf Dehnübungen und Muskeltraining, regelmäßige Bewegung und die richtige Ernährung gesetzt.

Hier kann jede Person eigenständig ansetzen:

• Wer rastet, der rostet: Sport hilft dabei, eine Vielzahl an Altersbeschwerden vorzubeugen oder zu behandeln. Dabei muss er nicht intensiv sein, um viele Vorteile zu bringen: Ausgiebige Spaziergänge, Dehnübungen oder Schwimmen sind gute Möglichkeiten, in Bewegung zu bleiben. Mit Gleichgesinnten macht der Sport sogar noch mehr Spaß und erweitert die Kontakte.
• Gute Ernährung: Essen hat großen Einfluss auf die Gesundheit. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen, pflanzliches Öl anstatt Butter zu verwenden, weniger Fleisch und mehr Hülsenfrüchte in die Ernährung einzubauen und auf Vollkornprodukte zu setzen.

Typische Altersbeschwerden

Während das Altern ein sehr individueller Prozess ist, treten einige klassische Alterungsbeschwerden bei einer großen Anzahl an Menschen auf. Die Veränderungen geschehen bereits auf zellulärer Ebene und drücken sich oft als physische Beschwerden aus.

Zu den häufigsten Symptomen gehören:

• Minderung der Sehfähigkeit und des Hörvermögens
• Verlangsamter Stoffwechsel
• Veränderung des Geruchs- und Geschmacksinns
• Hormonveränderungen
• Eingeschränkte Beweglichkeit
• Abbau der Abwehrzellen des Immunsystems
• Knochen- und Muskelveränderungen
• Herz- und Kreislaufprobleme

Wenn auch Sie Unterstützung im Alterungsprozess suchen, kann eine osteopathische Behandlung die richtige Lösung sein. Unsere Osteopathen-Suche hilft Ihnen, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden.

Quellen:

AOK Gesundheitsmagazin: Die besten Tipps für ein gesundes und langes Leben

Osteopathie im Alter

Osteopathie Darmstadt: Osteopathie für Senioren

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